糖質カット

前回プロテインデビューの話でしたが、今度は糖質カットとしてサラダチキンデビューしました。

1日600キロカロリーの日が2、3日続きましたが一向に体重も体型も改善せず、もう停滞期かとモヤモヤしていたら、カロリー摂取しとかないと逆効果との事。

プロテイン2食置換えを1食にして、夜はサラダチキンなどのたんぱく質を摂るようにしました。

それでも中々落ちず、こうも若い頃と違うのかと愕然としてます…。

とりあえず1日50g以下の糖質におさえ、地道にやるしかないですね

まだ始めて2週間、お客様から筋トレも効果的とアドバイスをいただいたので腹筋ローラーコロコロしながらゆるーく続けていきます